Gengibre e água gelada - Valor Em Casa | Blog de cotidiano | Ellen Camargo

Gengibre e água gelada

Foto: Via
Dica da Babilônia para turbinar o seu metabolismo: É cientificamente comprovado que a gengibre é um dos mais poderosos termogênicos naturais que existem, então use-a ao seu favor. Beba 250ml de água gelada com um pedacinho de cerca de seis centímetros de gengibre em jejum, essa combinação vai ajudar o seu metabolismo a queimar calorias mais rápido. Isso é o que eu faço todas as manhãs e confesso que tem me ajudado muito, principalmente quando eu vou treinar imediatamente depois de beber essa água temperada.

"...essa quantidade de água diária, associada a uma vida saudável, com caminhadas leves ou exercícios aeróbicos, pode fazer você secar até 4 kg a cada mês!"

É claro que você já deve ter ouvido falar da gengibre por ai, mas além dela existem outros alimentos que ajudam o seu metabolismo trabalhar mais rápido, como por exemplo a pimenta.
Além disso, é tão fácil fazer, algumas vezes eu preparo a água com gengibre na noite anterior, assim no dia seguinte é só abrir a geladeira que ela estará lá me esperando.


Olha só a matéria publicada no site Minha Vida:

"Todas as atividades realizadas pelo corpo consomem energia. Isso inclui o processo digestivo, que pode ser usado a seu favor para emagrecer quando o que está em questão são os alimentos termogênicos, como o gengibre. Esses alimentos são capazes de aumentar o gasto calórico do organismo durante a digestão e o processo metabólico.
Quanto mais difícil for a digestão do alimento, maior será o seu poder termogênico. As substâncias termogênicas contidas no gengibre têm a capacidade de aumentar a temperatura corporal, acelerando o metabolismo e aumentando a queima de gordura. A termogênese é um processo regulado pelo sistema nervoso e interferências neste sistema podem favorecer o emagrecimento.
O gengibre pode aumentar o gasto calórico em mais de 10%. No entanto, sabe-se que não existem milagres quando o assunto é perder peso. Para que o consumo de gengibre com este objetivo mostre resultado, é necessário aliá-lo à dieta regrada e exercícios físicos."
Então não resta nenhuma dúvida, o gengibre é uma ótima opção para te ajudar a emagrecer. Mas e a água gelada? Segundo a nutricionista Luana Stoduto do site MdeMulher, quando você toma de oito a dez copos da bebida bem gelada, seu corpo começa uma jornada para elevar a própria temperatura e mantê-la na casa dos 37 °C. "O esforço para isso provoca um gasto de aproximadamente 200 calorias, o que equivale a uma corrida de 4 km", explica. Impressionante, mas essa quantidade de água diária, associada a uma vida saudável, com caminhadas leves ou exercícios aeróbicos, pode fazer você secar até 4 kg a cada mês, acrescenta ela.

Depois disso é só focar na dieta e prevalecer nos exercícios. "Depois de um ano, você vai ter desejado começar hoje." 

3 comentários:

  1. oii tudo bem?
    Passando para agradecer sua visitinha no meu blog,
    fico feliz que você tenha gostado das dicas de organização
    Seu blog é muito bom tem muitos post legais,
    eu não gosto muito de gengibre acho muito forte mas sei q faz bem pra saúde.
    um grande beijo ^^
    http://bemcandy.blogspot.com.br

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    1. Imagina, adorei o Bem Candy. Eu tbm não gostava, mas com o tempo você se aostuma. Beijos e obrigada pela visita Bia! :*

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  2. caraca!!! vou beber é um litro!!! que nada, já preparo um barril!!!
    valeu a dica!!! bjs

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