Suco verde com laranja

julho 17, 2013


Olá meninas! Vocês sabem dos benefícios do suco verde. Além de ajudar na digestão, ele hidrata e repõe diversas vitaminas em nosso organismo. Dai a importância de se tomar esse suco pelo menos uma vez por dia. Pois bem, pensando nisso, separei pra vocês uma receita fácil e muito gostosa desse suco maravilhoso. Agora não tem mais desculpa, além de fácil, o preparo  é   rápido e você pode variar o quanto quiser mudando os ingredientes. Por exemplo, no caso abaixo, você pode substituir a laranja por abacaxi ou a cenoura por hortelã, o importante  é manter as folhas verdes, pois são elas que fazem a diferença nessa receita. Então vamos lá!
Ingredientes:


  • suco de 2 laranjas peras
  • 2 folhas de alface (qualquer variedade)
  • 4 folhas de escarola,
  • 2 folhas de couve manteiga,
  • 1/2 cenoura com casca,
  • 1 maçã Fuji,
  • 1 colher de sopa de linhaça hidratada*
*Hidratação: deixe a semente de linhaça de molho, em um recipiente de vidro, com água filtrada. O pote deve ficar tampado durante a noite (mais ou menos por oito horas), dentro da geladeira. Feito isto, despeje as sementes em uma peneira e lave-as em água corrente filtrada.
Como preparar: Coloque o suco de laranja no copo do liquidificador junto com os seguintes ingredientes: alface, escarola e couve. Com o auxílio da cenoura, bata todos estes ingredientes até formar uma substância homogênea. Após este processo, coe com o coador de voil. Transporte o líquido que foi coado de volta para o copo do liquidificador (previamente higienizado) e bata junto à maçã fuji picada e à semente de linhaça hidratada. Assim feito, beba o suco imediatamente!
Você vai notar a diferença em sua pele e terá mais disposição durante o dia, confie em mim! A minha dica é: faça bastante e ofereça pra família toda, assim todo mundo terá mais saúde. Um super beijo. 












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